co z kreatyne

[...] przed - bedzie optymalnie, nawet nie ma chybna jakis badan potwierdzajacych aby posiuki specjalnie jakos zmniejszauy ilosc wchuonietej kreatyny, po prostu wchuania sie ona wolniej, jak pierwszy raz brauem kreatyne to nie dosc ze zazywauem ją po jedzeniu to jeszcze mlekiem popijauem i było swietnie, tak ze w takie bajki nie specjalnie wierze.

spoko... wiec kreatyne odstawiam a mozeci doradzic jak wyrownac lewa reke z prawa ... to jest moj nawiekszy problem ;/ a co do cwiczen to zastosuje plan ktory polecil erulf... powiedzcie czy to nie za malo na dana partie miesni .... tnx Zmieniony przez - gomes88 w dniu 2004-08-04 16:50:01

kreatyne też już biorę, jest to mój pierwszy cykl dlatego chcę by był jak najlepszy, a jak sądzicie jak mi się skończy ten cykl to co mogę zapodać na masę?? coś z tego c napisałem??

[...] w taki sposób a)rano i po treningu b)przed treningiem i po treningu 2. Jeżeli na śniadanie jem ok 250ml mleka+ 100g p. owsianych +rodzynki i migdały to moge wtedy jeść kreatyne ?? z tego co słyszałem to spowalnia wchłanianie, ale czy czas wchłaniania jest tak istotny?? dodam ze trening najwcześniej mam ok godz 15/16. 3. beta alanina [...]

[...] co tu precyzować. mozna wziąc no-xplode jesli dodatkowo zadba sie w odpowiednia ilość kreatyny. można brac inne staki, ktore rownieź maja podobne dzialanie lecz wiecej kreatyny miożna także zrezygnować z tego typu rzeczy na rzecz mniej pompujących ale zawierających podstawowe rzeczy; jak kreatyne oczywiście, może troszke aakg, beta alaninę itp.

Karlsen to bierze kreatynę z firmy SpaMilano ze znakiem jakości oxa-pure.... zresztą akurat co do kreatyny to nie ma znaczenia kto ją sprzedaje..tylko od jakiego producenta bierze... członek-mafia.suple.hardcor.pl

No musze przyznać, że ładny zestaw Kreatyne zaraz rano po przebudzeniu razem z rybozą, oraz zaraz po treningu, także z rybozą.Tauryne to miedzy posiłkami (tak mi sie wydaje).Jeśli sie myle co do taury toniech dopisze bardziej zorientowany...

Chce mieć przyrosty w miarę szybko ale stałe żeby były. A z tego co słyszałem to kreatyna szybko pompuje ale też szybko schodzi jak się zmniejsza treningi. Mógłby mi ktoś polecić dobrą kreatynę która nie schodzi zaraz tylko jak się przestaje ćwiczyć??

wiecie ja słyszałem o tej kreatynie 6000 no ze jest najlepsza ,swoje osztuje nom ale wiecie zawsze sie bierze to co najlepsze zeby były jak najlepsze efekty:)wiec i czuje tak zrobie dodam zna i powinno byc dobrze oooo i tą kreatyne jeść z glukozą ?

aha.. i jeszcze jedno.. co lepiej by wyszlo ..czy kupic kreatyne mono z olimpu i polaczyc ja z dextro i Animal Pakiem czy kupic Animal Pumpa i Animal Paka ? chodzi mi o to by zlapac masy miesniowe j , glownie by lapki skoczyly ;)

Co sądzicie o produktach firmy "aminostar". Mam zamiar kupic kreatyne tej firmy czy ktoś ja z was brał i jakie miał efekty?

Nie tyle co mit ale i bzdura, jeżeli wypijesz kreatyne z mlekiem to osłabisz jej wchłanianie.A zależy Ci chyba na najlepszej przyswajalności kreatyny ;] Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-08-29 17:55:50

[...] kreatyna w formie chlorowodorku https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Creatine_HCL-opis32862.html innym rozwiazaniem jest wykorzystanie kreatyny wraz z posilkiem:-) dasz kreatyne w trakcie jedzenia lub po jedzeniu i rowniez nie bedzie problemu, ja tak daje wtaminy bo inaczej mam jakas zgage Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2019-09-06 [...]

No to już mam 3 treningi za sobą. Na pierwszym było średnio. Miałem zakwasy przez 5 dni. szit - ojjj to boli. No a teraz coraz lepiej.:) Ale chyba kupie sobie albo kreatynę albo glutamine a może aminokwasy - co proponujecie z tej trójki? Pozdrawiam Mięśnie to nie wszystko.

Tak kreatyna rozdrobniona jest lepiej przyswajalna przez organizm.Jednak na początek szkoda kasy,można spróbować zwykłego monohydratu kreatyny,byle żeby dobrej jakości.Pamiętaj jednak,że sama kreatyna bez dobrego nośnika niewiele zadziała.Za najlepszy nośnik kreatyny uważa się glukoze lub ryboze,gdyż szybko podwyższają one poziom insuliny we [...]

Bo co pierwszy raz brałeś kreatyne i zaczełeś dopiero ćwiczyć ? jakie punkty skasowałem tylko totalne bzdury które napisałeś masz szczescie że modowie z działu sa jakos nie obecni

tygrum robisz sobie jaja a koles mowi dobrze. kulturysci jesli biora kreatyne to przekracza on ilosc 25g ed po 1sze ze ich waga jest rzędu 130kg na masie po 2gie rozbijaja oni na rowne dawki ~~5g co 4-5h i dlatego wchlanialnosc jest na wysokim poziomie. i nie ladnie jest wysmiewac sie z czyjejs niewiedzy 3g kreatyny w stalej suplementacji nie [...]

[...] jak kazdy mowi kwestia organizmu jednemu da kopa drugiego nie.ostatni cykl byl dosc dawno i szukam czegos nowego ,lepszego dla mnie.Na razie wiem tyle ze czy bym bral kreatyne mono jablczan czy stack to jest to obojetne.Teraz chcialbym sie dowiedziec co jest dobre tj.jaka kreatyna da mi dobry efekt Olimp Xpode czy Assault,No Xplode czy [...]

Z tego co wiem to podobno w tym No-xplode malo kratyny jest i zalecane jest zeby do tego brac czysta kreatyne to prawda? No i BCAA. Dobra mieszanka czy nie za bardzo?

Co dokładnie masz na myśli? Firma jak najbardziej znana. Produkty jak każde inne, innych firm. Nie ma w ich składzie nic magicznego, czego by nie było w składzie innych firm. Kreatynę monohydrat kupić możesz już za około 25 złotych w gramaturze 500 gramów. Z kolei osobiście nie bardzo widzę sens w stosowaniu aminokwasów wołowych. Jest on jakiś [...]